400-123-4567
138000000000
2025-06-23 23:25:11
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
上一篇 : 如何看待“京东外卖停止补贴后，日单量跌至两万单”这件事？
下一篇 : 《哪吒2》刚上映是基本上都是好评，随着延期到六月底为什么部分观众开始带节奏，表示反感了呢？
